Không cần dùng thuốc, không xâm lấn, chỉ với vài phút mỗi ngày, bấm huyệt phong trì chữa đau cổ có thể giúp cơ thể bạn nhẹ nhõm hơn rõ rệt. Điều quan trọng là hiểu đúng và áp dụng đúng để phương pháp Đông y này phát huy tối đa hiệu quả.

Đau cổ – Vấn đề sức khỏe ngày càng đáng báo động

Đau cổ không còn là tình trạng “chỉ gặp ở người lớn tuổi” như trước đây. Thực tế cho thấy, tỷ lệ người trẻ bị đau cổ đang gia tăng nhanh chóng, đặc biệt ở nhóm nhân viên văn phòng, người lao động trí óc, tài xế, học sinh – sinh viên.

[Tôi có triệu chứng đau cổ phải làm sao? – Tư vấn ngay cùng chuyên gia]

Nguyên nhân phổ biến đến từ việc:

• Ngồi lâu một tư thế, cúi đầu dùng điện thoại, máy tính.
• Gối ngủ không phù hợp, nằm điều hòa lạnh kéo dài.
• Căng thẳng tinh thần, stress kéo dài làm cơ cổ co cứng.
• Thoái hóa đốt sống cổ sớm nhưng không được phát hiện.

Điều đáng lo ngại là đau cổ nếu chủ quan có thể kéo theo hàng loạt hệ lụy như đau đầu, chóng mặt, tê bì tay, giảm khả năng tập trung, mất ngủ, thậm chí ảnh hưởng đến sinh hoạt và hiệu suất làm việc hằng ngày.

Khác với cơn đau cấp tính thoáng qua, đau cổ mạn tính thường tái đi tái lại, khiến người bệnh dễ lạm dụng thuốc giảm đau. Đây chính là lý do nhiều chuyên gia khuyến khích người bệnh tìm đến các giải pháp tác động từ gốc rễ, trong đó có bấm huyệt phong trì chữa đau cổ theo Đông y.

Thực tế hiệu quả bấm huyệt phong trì chữa đau cổ dưới góc nhìn Đông y

Theo Y học cổ truyền, đau cổ nguyên nhân chủ yếu do phong hàn xâm nhập, khí huyết ứ trệ tại các kinh lạc vùng cổ vai gáy. Huyệt Phong Trì (nằm ở vùng lõm dưới xương sọ, hai bên cột sống cổ) được xem là “cửa ngõ” ngăn chặn ngoại tà, có tác dụng khu phong, tán hàn, thông kinh hoạt lạc mạnh mẽ.

Việc bấm huyệt phong trì chữa đau cổ mang lại nhiều lợi ích thiết thực:

• Giảm đau nhanh chóng: Kích thích đúng huyệt giúp giải phóng sự ứ trệ, thư giãn cơ bắp, từ đó làm giảm cảm giác đau nhức, căng cứng ngay tại chỗ và lan tỏa.
• Lưu thông khí huyết: Thúc đẩy tuần hoàn máu đến vùng cổ vai gáy, nuôi dưỡng các cơ, gân và đốt sống, hỗ trợ phục hồi tổn thương.
• Trừ phong, giải cảm: Đúng như tên gọi (“Phong” – gió, “Trì” – ao), huyệt này có công năng đuổi tà khí phong hàn ra ngoài, giúp giảm các triệu chứng đau đầu, cứng cổ do nhiễm lạnh.
• An thần, giảm căng thẳng: Tác động lên huyệt vị này còn gián tiếp giúp tinh thần thư thái, giảm stress – một trong những nguyên nhân phổ biến gây co cứng cơ vùng cổ.
• Phương pháp an toàn, ít tốn kém: Có thể chủ động thực hiện mọi lúc, mọi nơi mà không cần dùng thuốc hay can thiệp phức tạp.

Hướng dẫn cách bấm huyệt phong trì chữa đau cổ đúng chuẩn, ai cũng làm được

Một trong những ưu điểm lớn của bấm huyệt phong trì chữa đau cổ là có thể tự thực hiện tại nhà. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả và tránh phản tác dụng, người bệnh cần làm đúng từng bước sau:

Bước 1: Xác định chính xác vị trí huyệt Phong Trì

Huyệt Phong Trì nằm ở vùng sau cổ, chỗ lõm giữa cơ ức – đòn – chũm và cơ thang, ngay dưới xương chẩm. Khi cúi nhẹ đầu xuống, dùng tay sờ vào hai bên gáy sẽ cảm nhận rõ điểm lõm – đó chính là huyệt.

Bước 2: Chuẩn bị tư thế thoải mái

Người thực hiện có thể ngồi hoặc nằm, giữ cổ ở tư thế thư giãn. Nên hít thở sâu vài lần để cơ thể thả lỏng trước khi bấm huyệt.

Bước 3: Tiến hành bấm huyệt

Dùng ngón cái hoặc ngón trỏ day ấn vào huyệt Phong Trì với lực vừa phải. Day theo chuyển động tròn, đều tay, mỗi bên từ 1–2 phút. Cảm giác tức nhẹ, căng tức lan tỏa là dấu hiệu huyệt đang được kích thích đúng.

Bước 4: Kết hợp xoa bóp vùng cổ gáy

Sau khi bấm huyệt, có thể xoa bóp nhẹ nhàng toàn bộ vùng cổ – vai – gáy trong 3–5 phút để tăng hiệu quả thư giãn cơ và lưu thông máu. Kiên trì thực hiện 1–2 lần/ngày sẽ giúp cơn đau cổ thuyên giảm rõ rệt.

Những điều cần lưu ý khi thực hiện bấm huyệt phong trì chữa đau cổ

Dù là phương pháp an toàn, người bệnh vẫn cần lưu ý một số điểm quan trọng khi bấm huyệt phong trì chữa đau cổ:

• Không bấm huyệt khi vùng cổ có chấn thương, sưng viêm cấp.
• Tránh dùng lực quá mạnh gây đau nhức hoặc choáng váng.
• Người cao tuổi, người có bệnh nền nên tham khảo ý kiến chuyên gia.
• Nếu đau cổ kéo dài, kèm tê bì tay, chóng mặt nhiều, cần thăm khám sớm.
• Bấm huyệt mang tính hỗ trợ điều trị. Không nên thay thế hoàn toàn cho việc chẩn đoán y tế trong các trường hợp bệnh lý nghiêm trọng.

Việt Sing – Địa chỉ chữa đau cổ bằng Đông y uy tín hàng đầu tại Bắc Ninh

Tự thực hiện bấm huyệt phong trì chữa đau cổ tại nhà là biện pháp hỗ trợ tuyệt vời. Tuy nhiên, để giải quyết tận gốc căn nguyên và đạt hiệu quả tối ưu, việc thăm khám và điều trị bởi các chuyên gia Đông y có tay nghề cao là vô cùng cần thiết. Tại Bắc Ninh, Phòng khám Đa khoa Quốc tế Việt Sing – 169 Hoàng Hoa Thám, Võ Cường, Bắc Ninh đã trở thành địa chỉ tin cậy cho hàng ngàn người bệnh đau cổ, vai gáy.

[Đăng ký khám ngay – MIỄN PHÍ khám ban đầu]

Việt Sing không chỉ dừng lại ở liệu pháp bấm huyệt đơn thuần. Khi đến đây, bạn sẽ được trải nghiệm một phác đồ điều trị toàn diện, kết hợp nhiều thế mạnh vượt trội:

• Chẩn đoán cá nhân hóa: Các bác sĩ giàu kinh nghiệm thăm khám tổng quát để xác định chính xác thể bệnh, từ đó đưa ra phác đồ phù hợp nhất với thể trạng từng người.
• Liệu pháp tổng hợp đa dạng: Ngoài xoa bóp bấm huyệt, người bệnh được kết hợp điều trị bằng nhiều phương pháp Đông y như: Châm cứu, điện châm, bài thuốc Đông Y … nhằm tăng cường hiệu quả thông kinh lạc, giảm đau, tiêu viêm.
• Dịch vụ chuyên nghiệp, tận tâm: Không gian phòng khám thoáng đãng, sạch sẽ cùng đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên được đào tạo bài bản luôn sẵn sàng chăm sóc và hướng dẫn người bệnh tận tình.

Lời kết

Bấm huyệt phong trì chữa đau cổ là giải pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả rõ rệt nếu thực hiện đúng cách. Lắng nghe cơ thể, kiên trì áp dụng và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp sẽ giúp bạn sớm thoát khỏi những cơn đau cổ dai dẳng, lấy lại sự thoải mái trong sinh hoạt hằng ngày.