Nhiều người bệnh trĩ đang vô tình khiến tình trạng của mình nặng hơn chỉ vì vận động sai cách. Vậy bị trĩ có nên đi lại nhiều không hay cần kiêng hoàn toàn? Hiểu sai một chút cũng có thể khiến búi trĩ sa nhanh, đau kéo dài và khó điều trị hơn.

Bệnh trĩ – Căn bệnh thời hiện đại

Bệnh trĩ đang ngày càng phổ biến và được xem là “căn bệnh thời hiện đại” do lối sống ít vận động, ngồi nhiều, ăn uống thiếu khoa học. Đối tượng mắc bệnh không chỉ là người lớn tuổi mà còn có xu hướng trẻ hóa, đặc biệt ở dân văn phòng, tài xế, người làm việc ngồi lâu.

[Tôi chưa có thời gian thăm khám – Muốn được tư vấn online]

Trĩ hình thành khi các tĩnh mạch vùng hậu môn – trực tràng bị giãn quá mức, gây nên các búi trĩ nội hoặc trĩ ngoại. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như:

• Đau rát hậu môn khi đi đại tiện
• Chảy máu khi đi ngoài
• Sa búi trĩ ra ngoài hậu môn
• Ngứa ngáy, khó chịu kéo dài

Nếu không được kiểm soát kịp thời, bệnh có thể tiến triển nặng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.

Bị trĩ có nên đi lại nhiều không? Giải đáp từ chuyên gia bạn nên biết

Hầu hết người bệnh mắc trĩ đều có chung thắc mắc: “Bị trĩ có nên đi lại nhiều không?”. Theo chia sẻ từ các chuyên gia, người mắc trĩ không nên “nằm im một chỗ” nhưng cũng tuyệt đối tránh vận động quá sức hoặc sai tư thế.

Đi lại vừa phải – Liều thuốc bổ cho búi trĩ

Theo các chuyên gia hậu môn trực tràng, việc đi lại nhẹ nhàng, đều đặn mang lại lợi ích kép:

• Kích thích nhu động ruột, giúp cải thiện táo bón – nguyên nhân hàng đầu gây trĩ.
• Lưu thông máu toàn thân, giảm áp lực tĩnh mạch vùng hậu môn.

Trường hợp “đi lại nhiều” trở thành nguy cơ

Người mắc bệnh trĩ được khuyến cáo không nên đi lại nhiều, chạy bộ thể dục cường độ cao hay bê vác nặng. Những hoạt động này làm tăng áp lực ổ bụng đột ngột, khiến búi trĩ sa nhiều hơn, thậm chí gây tắc mạch, nghẹt búi trĩ cực kỳ nguy hiểm.

Người bệnh hoàn toàn có thể đi lại nhẹ nhàng, mỗi lần 15-20 phút, ngày 2-3 lần. Tuyệt đối không đi bộ cường độ cao hoặc đứng lâu quá 1 giờ liên tục.

Mắc trĩ – Khi nào nên vận động, khi nào cần nghỉ ngơi?

Việc vận động và nghỉ ngơi khi mắc trĩ cần có sự phân định rõ ràng dựa trên giai đoạn bệnh và tình trạng cấp tính. Không phải lúc nào cũng nên tập và cũng không phải lúc nào nằm nghỉ cũng tốt.

Nên vận động khi nào?

• Giai đoạn trĩ nội độ 1, 2 hoặc trĩ ngoại nhẹ: Đây là thời điểm vàng để tập đi lại nhẹ nhàng, tập cơ sàn chậu, các bài tập thở sâu.
• Sau khi đại tiện xong, không còn đau rát: Hãy đi lại nhẹ nhàng quanh nhà, kết hợp vệ sinh bằng nước ấm.
• Khi cơ thể tỉnh táo, không có dấu hiệu viêm nhiễm cấp: Vận động giúp ngăn ngừa táo bón – kẻ thù số một của trĩ.

Cần nghỉ ngơi ngay lập tức khi nào?

• Trĩ sa nghẹt, búi trĩ sưng to, đau dữ dội: Lúc này, bất kỳ tác động nào cũng có thể gây hoại tử mô. Hãy đến khám bác sĩ ngay.
• Xuất huyết ồ ạt: Việc đi lại nhiều sẽ làm tăng tốc độ chảy máu.
• Sau phẫu thuật trĩ (trong 7-10 ngày đầu): Nghỉ ngơi tại giường, chỉ đi lại khi thực sự cần thiết.

Hãy lắng nghe cơ thể. Nếu cảm thấy vướng víu, đau tăng khi đi lại, đó là dấu hiệu bạn đang “lạm dụng” vận động.

Sai lầm trong vận động khiến bệnh trĩ ngày càng nặng hơn

Không ít người bệnh vì thiếu hiểu biết đã vô tình khiến tình trạng trĩ trầm trọng hơn. Dưới đây là những sai lầm phổ biến:

• Đi bộ quá lâu hoặc quá nhanh: Gây tăng áp lực vùng chậu, khiến búi trĩ dễ sa hơn.
• Tập gym, nâng tạ nặng: Làm tăng áp lực ổ bụng, ảnh hưởng trực tiếp đến tĩnh mạch hậu môn.

• Ngồi quá lâu sau khi vận động: Khiến máu ứ đọng, giảm hiệu quả vận động.
• Tập sai tư thế: Đặc biệt là các bài tập gập bụng, squat sai cách.
• Chủ quan nghĩ vận động thay thế điều trị: Đây là sai lầm nguy hiểm khiến bệnh kéo dài, khó chữa.

Vận động chỉ có vai trò hỗ trợ, không thể thay thế phương pháp điều trị y khoa.

Hướng dẫn cách vận động đúng giúp bệnh trĩ giảm đau nhanh chóng

Để vận động mang lại hiệu quả tích cực, người bệnh cần áp dụng đúng cách.

Nguyên tắc vàng: Nhẹ nhàng, ngắn, đều

• Thời gian: Mỗi lần chỉ 15-20 phút, tối đa 30 phút.
• Tần suất: 2-3 lần/ngày, không nên dồn vào một lần.
• Cường độ: Đi bộ với tốc độ thoải mái, có thể hát thầm hoặc nói chuyện được. Nếu thấy hụt hơi, hãy giảm tốc độ.

Các bài tập “cứu cánh” cho người bệnh trĩ

• Đi bộ kiểu “thư giãn”: Kết hợp hít thở sâu: hít vào bằng mũi 3 bước, thở ra bằng miệng 4 bước. Giúp giảm áp lực tĩnh mạch, thư giãn cơ vòng.
• Bài tập co thắt cơ vòng (Kegel) khi đi lại: Cứ mỗi 10 bước, bạn nhẹ nhàng co thắt cơ hậu môn (như động tác nhịn đại tiện) trong 3 giây, thả lỏng 5 giây. Lặp lại 10-15 lần. Bài tập này tăng cường sức bền tĩnh mạch cực kỳ hiệu quả.
• Xoay nhẹ hông và hít thở tại chỗ: Không phải lúc nào cũng di chuyển, bạn có thể đứng tại chỗ, hai chân rộng bằng vai, tay chống hông, xoay nhẹ nhàng vòng tròn theo chiều kim đồng hồ 5 lần, sau đó ngược lại.

Những việc cần làm trước và sau khi vận động

• Trước khi đi lại: Uống một cốc nước ấm, đi vệ sinh nếu có nhu cầu. Nên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu cotton thoáng mát.
• Sau khi đi lại: Vệ sinh hậu môn bằng nước ấm pha muối loãng, lau khô nhẹ nhàng bằng khăn mềm. Sau đó, nằm thư giãn nâng cao chân 5 phút để máu lưu thông trở về.

Chữa trĩ hiệu quả tận gốc, hạn chế tái phát với công nghệ sóng cao tần ITC tại Việt Sing

Vận động khoa học là vô cùng quan trọng nhưng chỉ có tác dụng hỗ trợ, làm giảm triệu chứng và ngăn ngừa tiến triển, đặc biệt với bệnh trĩ ở giai đoạn đầu. Với các trường hợp trĩ nội độ 3, độ 4, trĩ ngoại to, trĩ hỗn hợp sa nghẹt hoặc chảy máu nhiều, việc chỉ điều chỉnh vận động và ăn uống là không đủ.

Lúc này, người bệnh cần đến các phương pháp điều trị hiện đại tại cơ sở y tế uy tín như Phòng khám Đa khoa Quốc tế Việt Sing (169 Hoàng Hoa Thám, Võ Cường, Bắc Ninh).

Những thế mạnh nổi bật của Việt Sing trong điều trị trĩ phải kể đến:

• Công nghệ ITC tiên tiến bậc nhất: Nhờ can thiệp chính xác vào cuống mạch, công nghệ sóng cao tần ITC loại bỏ tận gốc búi trĩ, bảo tồn tối đa cấu trúc giải phẫu sinh lý hậu môn, giảm thiểu nguy cơ tái phát đáng kể so với các phương pháp khác. Thủ thuật chỉ diễn ra 15-20 phút, ít đau, không cần nằm viện.
• Đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm: Các bác sĩ tại Việt Sing đều là những chuyên gia đầu ngành trong lĩnh vực hậu môn trực tràng, tận tâm và giàu y đức. Họ sẽ đánh giá đúng tình trạng, từ đó tư vấn liệu trình tối ưu cho từng bệnh nhân.
• Hệ thống cơ sở vật chất đạt chuẩn: Phòng mổ vô trùng, máy móc hiện đại, dịch vụ chăm sóc 1-1 mang đến sự an tâm và thoải mái tuyệt đối.
• Chi phí hợp lý: Mọi khoản phí tại Việt Sing đều được thông báo minh bạch, công khai, có hóa đơn rõ ràng. Người bệnh không lo bị hét giá vô lý.

Lời kết

Hiểu đúng và vận động đúng chính là chìa khóa giúp người bệnh kiểm soát tốt các triệu chứng khó chịu do trĩ gây ra. Tuy nhiên, với những trường hợp nặng, việc thăm khám và điều trị chuyên sâu vẫn là giải pháp cần thiết để đạt hiệu quả bền vững.

Mọi thắc mắc, người bệnh có thể liên hệ [TẠI ĐÂY] hoặc 0222.730.2022 để được giải đáp chi tiết cũng như đặt hẹn sớm, nhận nhiều ưu đãi.