Trong Đông y, huyệt Kiên Tỉnh được xem là “điểm vàng” giúp cải thiện các cơn đau vai gáy, căng cứng cổ và mỏi vai kéo dài. Việc xác định vị trí huyệt Kiên Tỉnh và thực hiện cách bấm đúng kỹ thuật không chỉ giúp giảm đau nhanh mà còn hỗ trợ lưu thông khí huyết, hạn chế tái phát hiệu quả.

Huyệt Kiên Tỉnh là gì? Vì sao có tác dụng trị vai gáy

“Kiên” có nghĩa là vai, “Tỉnh” có nghĩa là cái giếng. Huyệt Kiên Tỉnh được ví như một giếng nước ở vùng vai, là nơi khí huyết tụ lại sâu và mạnh mẽ. Trong hệ thống kinh lạc, đây là một trong những huyệt vị quan trọng bậc nhất.

Vậy, tại sao bấm huyệt Kiên Tỉnh lại có tác dụng thần kỳ với chứng đau vai gáy? Cơ chế được lý giải trên cả hai phương diện: Đông y và khoa học hiện đại.

• Góc nhìn Đông Y: Đau vai gáy thường do khí huyết ứ trệ, kinh lạc bất thông, gây ra bởi các yếu tố như phong hàn (gió lạnh), thấp tà xâm nhập hoặc do làm việc quá sức. Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở vị trí then chốt, là nơi tập trung nhiều dương khí. Việc kích thích huyệt này có tác dụng hoạt huyết, hóa ứ, tán hàn, thông kinh lạc. Khi kinh lạc thông suốt, khí huyết lưu thông đến vùng vai gáy, cơn đau sẽ tự nhiên tiêu tan, cơ bắp được thư giãn.

• Góc nhìn khoa học hiện đại: Vị trí huyệt Kiên Tỉnh tương ứng với vùng cơ thang trên, là nơi có nhiều dây thần kinh và mạch máu quan trọng đi qua. Khi tác động một lực vừa phải lên điểm này, cơ thể sẽ kích hoạt cơ chế:

+ Giảm đau tự nhiên: Kích thích giải phóng Endorphin – hormone giảm đau nội sinh.

+ Tăng tuần hoàn máu: Giúp máu lưu thông tốt hơn đến vùng cơ bị căng, đưa dưỡng chất và đào thải acid lactic (nguyên nhân gây mỏi cơ).

+ Thư giãn thần kinh cơ: Giảm co thắt cơ vùng vai gáy, giải phóng các điểm căng cơ.

Vị trí Huyệt Kiên Tỉnh nằm ở đâu?

Việc xác định đúng vị trí là yếu tố quyết định hiệu quả khi áp dụng huyệt Kiên Tỉnh trị vai gáy.

Huyệt Kiên Tỉnh nằm:

• Ở điểm cao nhất của vai.
• Trên đường nối từ đốt sống cổ C7 (đốt nhô cao nhất khi cúi đầu) đến mỏm cùng vai.
• Tại điểm lõm nhẹ, khi ấn vào thường có cảm giác tức, đau lan.

Cách xác định đơn giản tại nhà:

• Cúi nhẹ đầu để lộ rõ đốt sống cổ C7.
• Dùng tay lần dọc ra ngoài về phía vai.
• Điểm cao nhất của cơ vai, khi bóp thấy căng tức – đó chính là huyệt Kiên Tỉnh.

Thông thường, mỗi bên vai có một huyệt Kiên Tỉnh. Người đau vai gáy thường nhạy cảm rõ rệt khi ấn vào huyệt này.

Cách bấm Huyệt Kiên Tỉnh đúng giúp giảm đau nhanh tại nhà

Sau khi đã xác định chuẩn xác vị trí, bạn có thể tự thực hiện các thao tác day bấm đơn giản ngay tại nhà hoặc nơi làm việc. Dưới đây là quy trình chi tiết và an toàn.

Chuẩn bị trước khi bấm huyệt

• Không gian yên tĩnh, thoáng đãng.
• Tư thế ngồi thẳng lưng, thả lỏng toàn thân, hai chân đặt vuông góc với sàn.
• Hít thở sâu vài lần để tinh thần thư thái.
• Có thể làm ấm lòng bàn tay bằng cách xoa vào nhau trước khi thực hiện.

Quy trình 4 bước day bấm huyệt Kiên Tỉnh cơ bản

• Làm ấm và khởi động: Dùng 3 ngón tay giữa (trỏ, giữa, áp út) xoa tròn nhẹ nhàng quanh vùng vai trong 30 giây để làm nóng và tăng độ lưu thông máu.
• Ấn huyệt cố định: Dùng ngón tay cái (hoặc ngón trỏ) đặt lên đúng vị trí huyệt Kiên Tỉnh. Áp lực vừa phải, sao cho có cảm giác căng, tức nhưng không đau buốt. Giữ nguyên lực ấn trong khoảng 15-20 giây.

• Day huyệt: Sau khi ấn, bạn vừa giữ lực vừa thực hiện động tác day tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 10-15 vòng, sau đó đổi chiều ngược lại. Thực hiện trong 1-2 phút mỗi bên.
• Kết thúc: Thả lỏng tay, nhẹ nhàng vỗ nhẹ quanh vùng vai. Kết hợp xoay cổ, vai nhẹ nhàng để cảm nhận sự thư giãn.

Kỹ thuật nâng cao kết hợp các huyệt đạo

Để tăng hiệu quả, có thể kết hợp bấm huyệt Kiên Tỉnh với một số huyệt vị lân cận:

• Huyệt Phong Trì: Nằm ở sau gáy, chỗ lõm hai bên cột sống. Giúp đuổi phong hàn, giảm đau đầu.
• Huyệt Kiên Ngung: Ở chỗ lõm phía trước mỏm cùng vai, giúp thư giãn cơ delta.
• Huyệt Đốc Du: Các huyệt dọc hai bên cột sống cổ, giúp giãn cơ sâu.
• Tần suất: Có thể thực hiện 2-3 lần/ngày, đặc biệt khi cảm thấy căng mỏi. Mỗi lần không quá 10 phút cho cả hai vai.

Lưu ý quan trọng khi thực hiện bấm Huyệt Kiên Tỉnh

Dù huyệt Kiên Tỉnh trị vai gáy rất hiệu quả, nhưng không phải ai cũng có thể bấm tùy tiện.

Những trường hợp không nên tự bấm huyệt:

• Phụ nữ đang mang thai (huyệt Kiên Tỉnh có thể kích thích co bóp).
• Người có vết thương, viêm da vùng vai.
• Người bị loãng xương nặng.

Những lưu ý quan trọng khác:

• Không bấm khi cơ thể quá mệt hoặc đói.
• Không day ấn liên tục quá 5 phút/huyệt.
• Nếu đau tăng, chóng mặt, buồn nôn nên dừng ngay.

Đối với các trường hợp:

• Đau vai gáy kéo dài nhiều tháng.
• Đau lan xuống tay, tê bì.
• Hạn chế vận động cổ vai.

Việc kết hợp bấm huyệt chuyên sâu, châm cứu, xoa bóp Đông y tại cơ sở y tế uy tín sẽ mang lại hiệu quả bền vững và an toàn hơn so với tự làm tại nhà.

Trị vai gáy bằng Đông Y – Hàng ngàn người bệnh tại Bắc Ninh tin chọn Việt Sing

Day bấm huyệt Kiên Tỉnh là một liệu pháp tuyệt vời cho các trường hợp đau mỏi cấp tính. Tuy nhiên, với những trường hợp đau vai gáy mãn tính, tái phát nhiều lần do thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, lệch tư thế cột sống … thì cần một phác đồ điều trị Đông y toàn diện và bài bản hơn.

Phòng khám Đa khoa Quốc tế Việt Sing (169 Hoàng Hoa Thám, Võ Cường, Bắc Ninh) đã trở thành địa chỉ tin cậy, được hàng ngàn người bệnh trong và ngoài tỉnh lựa chọn để giải quyết tận gốc chứng đau vai gáy.

[Đăng ký khám ngay – MIỄN PHÍ khám ban đầu]

Phác đồ điều trị đau vai gáy toàn diện tại Việt Sing

Tại Việt Sing, người bệnh không chỉ đơn thuần được bấm huyệt, mà được trải nghiệm một phác đồ kết hợp đa mô thức, được xây dựng cá nhân hóa sau khi bác sĩ thăm khám kỹ lưỡng:

• Châm cứu – Điện châm chuyên sâu: Tác động chính xác vào huyệt Kiên Tỉnh và hệ thống huyệt vị liên quan (Thiên Trụ, Phong Trì, Hợp Cốc…) để thông kinh hoạt lạc, giảm đau gốc.
• Xoa bóp bấm huyệt trị liệu: Được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa giúp giãn cơ, giảm co thắt sâu, điều chỉnh sai lệch khớp vai nhẹ.
• Bài thuốc Đông Y: Được bào chế từ dược liệu sạch, có tác dụng bổ can thận, mạnh gân cốt, đẩy lùi căn nguyên gây thoái hóa từ bên trong.
• Hướng dẫn bài tập phục hồi chức năng: Bác sĩ hướng dẫn các động tác phù hợp để người bệnh tự luyện tập tại nhà, phòng ngừa tái phát.

Lý do người dân Bắc Ninh và các tỉnh lân cận tin tưởng Việt Sing?

• Đội ngũ bác sĩ giỏi, tận tâm: Trực tiếp thăm khám và điều trị là các bác sĩ giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực Y học cổ truyền.
• Phác đồ cá nhân hóa: Mỗi người bệnh một liệu trình, không dập khuôn máy móc.
• Cơ sở vật chất khang trang, thiết bị hiện đại: Đảm bảo quy trình vô trùng, an toàn tuyệt đối.
• Hiệu quả thực tế, minh bạch: Hàng ngàn phản hồi tích cực từ người bệnh là minh chứng rõ rệt nhất cho uy tín của phòng khám.

Huyệt Kiên Tỉnh trị vai gáy là giải pháp đơn giản, dễ áp dụng, mang lại hiệu quả nhanh nếu bấm đúng cách. Tuy nhiên, để điều trị dứt điểm và an toàn, đặc biệt với các trường hợp đau mạn tính, việc kết hợp Đông y chuyên sâu tại cơ sở uy tín như Việt Sing Bắc Ninh sẽ giúp bạn phục hồi bền vững từ gốc rễ.

Đăng ký ngay [Tại Đây] hoặc 0222.730.2022 để được tư vấn cụ thể.